Oväntat hälsoråd till svenskar – rör dig mindre

2026 05 16

Många svenskar sitter för lite.

Forskare menar att vissa yrkesgrupper behöver sitta ned mer för att förbättra sin hälsa, rapporterar TV4.

”Aktivitetsparadox”

Forskare slår nu larm om en oväntad hälsorisk i svenska arbetsliv: vissa grupper rör sig helt enkelt för mycket under arbetsdagen och får för lite återhämtning, vilket kan öka risken för bland annat hjärtinfarkt och belastningsskador.

Problemet kallas av forskare för ”den fysiska aktivitetsparadoxen”.

Enligt forskare vid Gymnastik- och idrottshögskolan handlar det inte bara om att röra sig mer eller mindre, utan om balansen mellan aktivitet och vila.

– För skrivbordsjobbare blir det ofta för mycket sittande och för lite rörelse, men för den här gruppen är det tvärtom. Man rör sig för mycket på jobbet och sitter för lite, säger professor Elin Ekblom Bak, till TV4.

Hon förklarar att samma aktivitet som annars ses som hälsosam kan bli belastande om kroppen aldrig får återhämta sig.

LÄS MER: Swedbank: Så mycket av lönen bör du spara varje månad

Vissa yrken mest utsatta

Forskningen pekar särskilt ut yrken inom vård, bygg, industri och restaurang där kroppen sällan får chans till paus.

Enligt studier rör sig omkring en tredjedel av alla yrkesverksamma i Sverige så mycket under arbetsdagen att de riskerar att inte hinna återhämta sig.

Det kan i sin tur leda till både långsiktiga hälsoproblem och ökade sjukskrivningar.

– Många som har ett fysiskt krävande arbete tänker att man tränar och får bättre kondition genom aktiviteten på arbetet, men det kan vara så att intensiteten är för låg för att förbättra konditionen, säger doktoranden Daniel Väisänen vid Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH, till Forskning.se

Forskare letar lösningar

Forskare försöker nu hitta lösningar inspirerade av elitidrotten, där balans mellan belastning och återhämtning är central.

En metod som testas i bland annat Danmark går ut på att anpassa den fysiska aktiviteten i arbetet så att den blir mer hälsosam.

Det innebär att man försöker efterlikna den typ av rörelse som sker på fritiden – med mer återhämtning, inslag av hög intensitet och mindre statisk belastning.

– Vår förhoppning är att det också ska väcka arbetsgivarnas intresse för hur man på bästa sätt kan uppmuntra och skapa förutsättningar för sina medarbetare till hållbar hälsa i fysiskt utmanande arbetsmiljöer, säger forskaren Sofia Paulsson.

LÄS MER: Lågpriskedjan storsatsar – ska nå 300 butiker

Foto: G. Issaly

Text: Redaktionen

Sveriges bilister överens – ny lag måste införas

2026 08 16

För ett par år sedan framförde socialdemokratiska ledamöter en motion om lagstadgad skyldighet att bära reflex när det är mörkt ute.

En undersökning visar samtidigt att åtta av tio svenska bilister vill se samma lagkrav.

Frågan kan komma att aktualiseras på nytt vid ett regeringsskifte.

Ny lag kan införas

Var tredje gångtrafikant, 34 procent, använder aldrig eller sällan reflex i mörker.

Detta enligt en undersökning från Synoptik.

Majoriteten av landets bilister vill se ett lagkrav för gångtrafikanter att bära reflex i mörker, någonting som skulle kunna bli verklighet vid ett regeringsskifte.

Tidigare förslag

I dagsläget ligger inget sådant förslag på bordet.

Men för ett par år sedan framförde Fredrik Lundh Sammeli (S), Linus Sköld (S) och Ida Karkiainen (S) en motion om saken.

– Enligt nuvarande lagstiftning i Sverige ska cyklar, mopeder, rullstolar, sparkar, traktorer, hästfordon och släpfordon som dras av traktorer eller motorredskap vara utrustade med reflexer vid färd i mörker. Det finns dock ingen motsvarande lag som ålägger fotgängare att bära reflex, menades det då.

Läs mer: Dagligvaruhandeln växer

“Bör överväga”

Lundh Sammeli, Sköld och Karkiainen blickade mot Sveriges grannland i öst för inspiration.

– I Finland är det lagstadgat att fotgängare som rör sig på väg under mörker ska bära en ändamålsenlig reflex. Detta är en princip som Sverige bör överväga att införa. 

“Förståeligt”

Åtta av tio bilister vill införa en reflexlag för gångtrafikanter i mörker, likt den som redan finns för cyklister. 

– En säker och trygg trafikmiljö handlar om ett samspel mellan alla trafikanter, sade Synoptiks Cecilia Blom Hesselgren i samband med undersökningen.

– Med tanke på att så få fotgängare bär reflex i mörkret är det förståeligt att bilisterna välkomnar ett lagkrav. Av egen erfarenhet som förare vet man hur stor skillnad reflexen gör för synligheten i mörker.

Läs mer: Svenskt spannmål klarade sig från värmen

Foto: T. Pal

Text: Redaktionen