Oväntat hälsoråd till svenskar – rör dig mindre
2026 05 16
En ovanlig hälsouppmaning sprids i Sverige.
Många svenskar sitter för lite.
Forskare menar att vissa yrkesgrupper behöver sitta ned mer för att förbättra sin hälsa, rapporterar TV4.
”Aktivitetsparadox”
Forskare slår nu larm om en oväntad hälsorisk i svenska arbetsliv: vissa grupper rör sig helt enkelt för mycket under arbetsdagen och får för lite återhämtning, vilket kan öka risken för bland annat hjärtinfarkt och belastningsskador.
Problemet kallas av forskare för ”den fysiska aktivitetsparadoxen”.
Enligt forskare vid Gymnastik- och idrottshögskolan handlar det inte bara om att röra sig mer eller mindre, utan om balansen mellan aktivitet och vila.
– För skrivbordsjobbare blir det ofta för mycket sittande och för lite rörelse, men för den här gruppen är det tvärtom. Man rör sig för mycket på jobbet och sitter för lite, säger professor Elin Ekblom Bak, till TV4.
Hon förklarar att samma aktivitet som annars ses som hälsosam kan bli belastande om kroppen aldrig får återhämta sig.
LÄS MER: Swedbank: Så mycket av lönen bör du spara varje månad
Vissa yrken mest utsatta
Forskningen pekar särskilt ut yrken inom vård, bygg, industri och restaurang där kroppen sällan får chans till paus.
Enligt studier rör sig omkring en tredjedel av alla yrkesverksamma i Sverige så mycket under arbetsdagen att de riskerar att inte hinna återhämta sig.
Det kan i sin tur leda till både långsiktiga hälsoproblem och ökade sjukskrivningar.
– Många som har ett fysiskt krävande arbete tänker att man tränar och får bättre kondition genom aktiviteten på arbetet, men det kan vara så att intensiteten är för låg för att förbättra konditionen, säger doktoranden Daniel Väisänen vid Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH, till Forskning.se
Forskare letar lösningar
Forskare försöker nu hitta lösningar inspirerade av elitidrotten, där balans mellan belastning och återhämtning är central.
En metod som testas i bland annat Danmark går ut på att anpassa den fysiska aktiviteten i arbetet så att den blir mer hälsosam.
Det innebär att man försöker efterlikna den typ av rörelse som sker på fritiden – med mer återhämtning, inslag av hög intensitet och mindre statisk belastning.
– Vår förhoppning är att det också ska väcka arbetsgivarnas intresse för hur man på bästa sätt kan uppmuntra och skapa förutsättningar för sina medarbetare till hållbar hälsa i fysiskt utmanande arbetsmiljöer, säger forskaren Sofia Paulsson.
LÄS MER: Lågpriskedjan storsatsar – ska nå 300 butiker
Foto: G. Issaly
Text: Redaktionen
