Agnes Wold: Misstaget många gör varje natt

2025 09 09

Rätt slags sömn kan vara avgörande för hur väl kroppen skyddar sig mot sjukdomar.

Detta menar professor Agnes Wold som uppger att sömnkvalitet och regelbundenhet spelar en avgörande roll för immunförsvaret.

Många sover alldeles för få timmar, och dessutom sent på kvällen, vilket resulterar i att man inte hamnar i den djupa NREM-sömnen.

– Kroppen återhämtar sig under djup sömn, och det är då immunförsvaret byggs upp som mest, säger Wold, till SR.

Sömnens betydelse för hälsan

Wold betonar att ostörd och tillräckligt lång sömn är ett av de mest effektiva sätten att stärka immunförsvaret.

Även kroppsdofter både på dig själv eller din partner kan exempelvis störa sömnen på samma sätt som ljus från mobilskärmen.

Små vardagsvanor, som att hålla regelbundna sovtider och minimera störande ljus och ljud, kan därför ge stor effekt på lång sikt.

– Vi måste sluta tro att det är vår egen förträfflighet som gör oss friska, betonar hon.

Sömnbrist påverkar

En svensk studie publicerad i tidskriften Brain, Behaviour and Immunity visar att redan en enda natt utan sömn kan försämra kroppens försvar mot infektioner.

Forskare vid Uppsala universitet har i studien låtit 16 friska unga män stanna uppe en hel natt i ett sömnlaboratorium. Därefter mättes deras blodvärden och jämfördes med de efter en natt med god sömn.

Resultatet var slående – en typ av vita blodkroppar, neutrofiler, som är avgörande för att bekämpa bakterier, hade nedsatt funktion efter sömnbristen.

Detta innebär att risken för sjukdom ökar redan efter en enda natt utan sömn.

Studien belyser hur viktig sömnen är för kroppens återhämtning och immunförsvar. Även för friska unga individer kan en natts sömnbrist vara ett hårt slag mot immunförsvaret.

För personer med redan nedsatt hälsa, som ligger på sjukhus, kan sömnbrist försvåra deras återhämtning ytterligare.

Forskaren Mia Phillipson som ligger bakom studien rekommenderar därför att sådana individer ges möjlighet till god sömn, till exempel genom att ha eget rum, för att öka chanserna till tillfrisknande.

Foto: Pixabay resp J Wingborg

Text: Redaktionen

”Historiskt” genombrott – ”avgörande för Ukraina”

2026 02 04

Estland presenterar ett stort genombrott.

Landet lanserar Europas största batteripark med en kapacitet på 100 megawatt.

– Batterierna kan lagra elektricitet och förse elnätet när behovet uppstår. Samtidigt kommer systemet att kunna leverera elektricitet till cirka 90 000 hushåll, uppger estniska ERR.

Historiskt steg

Den nya batteriparken öppnar nya möjligheter, också för Ukraina.

– När Europa snabbt övergår till grön energi har Estland tagit ett historiskt steg som kan fungera som en färdplan för att skydda Ukrainas energisystem, uppger RBC-Ukraine.

En så stor batteripark kan vara avgörande för det ukrainska folket vid ryska attacker som slår ut landets elförsörjning.

Förhoppningar finns nu att Ukraina kan göra en liknande satsning.

– Det kommer att vara avgörande för Ukraina för att skydda landets energisystem från strömavbrott och attacker, uppger RBC-Ukraine.

Nödvändig

En liknande satsning som den i Estland beskrivs som nödvändig för Ukraina.

– Ukraina har för närvarande det mest omfattande, men också mest sårbara, energinätet i Europa. Experter säger att liknande batteriparker är landets framtid, uppger tidningen.

LÄS OCKSÅ: Missiler har slagit ner i Ryssland

Flera fördelar

Bland de stora fördelarna med batteriparker nämns framför allt tre punkter.

- Elförsörjningen decentralisering. Istället för ett enda stort kraftverk kan dussintals batteriparker över hela landet skapa ett flexibelt nätverk som inte kan slås ut av enstaka attacker.

- Snabb reglering. Batterier reagerar på frekvensfall inom millisekunder. De är idealiska för att stabilisera nätet efter att en missil träffat, i väntan på reparation.

- Integration med förnybar energi. Ukraina planerar att bygga många vind- och solkraftparker. Utan batteriparker som den i Estland skulle dessa stationer kunna destabilisera nätet.

Attack mot kraftverk

Under natten till den 3 februari genomförde Ryssland massiva attacker mot Ukraina.

Bland annat träffades energianläggningar i Kiev.

– Preliminära bedömningar visar att kraftverket Darnytska drabbades av betydande skador, uppger RBC-Ukraine.

LÄS MER: UPPGIFTER: Ukraina tar tillbaka mark

Foto: Y Milohrodskyi

Text: Redaktionen

Dra körkortet direkt – stenhårt förslag lanseras i Sverige

2026 02 05

Sveriges största konsumentorganisation för bilister, Riksförbundet M Sverige, anser att gängkriminella inte ska få köra bil på svenska vägar.

Nu kräver organisationen att gängkriminellas körkort ska ryka med omedelbar verkan. Den som använt körkortet inom ramen för brottslighet bör inte få behålla det, betonar Jacob Sidenvall från M Sverige.

– Det handlar om normer, säger han och fortsätter:

– Att minska gängkriminellas närvaro i trafiken och deras rörelsemöjligheter skulle kunna leda till bättre brottsbekämpning men framför allt säkrare trafik. Våldskapital och illegala vapen ska helst hållas borta från trafiken.

Sidenvall hänvisar till att det redan i dag finns organiserad brottslighet som försvårande omständighet vid åtal. Om domstolar kan bevisa att brott har begåtts i organiserad form skärpts straffet.

– Och då tycker vi att förtroendet att ha körkort ska anses förbrukat. Gängkriminellas utrymme i samhället behöver minska, och det här skulle vara ett sätt att begränsa deras möjligheter.

LÄS MER: Annika Strandhäll rasar – hotar med lagstiftning

Pekar ut framgångsrik lag

Jacob Sidenvall jämför förslaget med den nya lagen om självständigt förverkande som trädde i kraft i november 2024. Den gör det möjligt för polisen att beslagta tillgångar som kommer från kriminell verksamhet, utan att egendomen kopplas till ett specifikt brott. Polisen behöver endast visa att tillgångarna kommer från kriminell verksamhet – till exempel genom att konstatera att egendomen inte står i proportion till en persons lagliga möjligheter att äga den. Det kan röra sig om en fastighet, bilar eller pengar på ett bankkonto.

Sedan lagen trädde i kraft har Kronofogdens intäkter från utmätningarna tiodubblats – från 7 till 70 miljoner kronor.

– Det här är ett verktyg som vi efterfrågat från politiken, säger Jacob Sidenvall.

– Den organiserade brottsligheten beskrivs ibland som systemhotande. Men i gatubilden märks den ofta i form av dyra bilar som körs på ett störande eller vårdslöst sätt. Det är ett sätt för de aktiva att visa upp en fasad av framgång för att rekrytera yngre till livsstilen, men det sätter också en dålig kultur för trafikbeteende på vägarna.

LÄS OCKSÅ: Trendbrott om jobben – inte hänt på länge

Foto: A. Lazic resp Transportstyrelsen

Text: Redaktionen