Ny studie sågar smartklockor – bara ett pålitligt resultat
2025 08 10
Dina riktiga siffror stämmer sällan överens med vad klockan visar.
I alla fall när det kommer till smartklockor. Att lita på sin smartwatch för att hålla koll på stressnivåerna kan vara missvisande.
En ny studie visar att klockorna i själva verket inte kan skilja på negativ stress och positiv upphetsning – vilket gör att de ofta tolkar fel.
Studien följde 800 unga vuxna under tre månader, där deltagarna bar smartklockan Garmin Vivosmart 4 och rapporterade fyra gånger om dagen hur stressade, trötta eller utvilade de kände sig.
– Min klocka sa att jag var stressad när jag pratade med en kompis på ett bröllop. Det finns i princip ingen koppling alls mellan klockans stressdata och hur stressade deltagarna själva sa att de kände sig, säger Eiko Fried, docent i klinisk psykologi vid Leiden universitetet och en av forskarna bakom studien, till The Guardian.
Pulsen avslöjar inte
Forskarnas slutsats är enhetlig.
Eftersom smartklockor främst mäter puls och aktivitetsnivå, blir det svårt att särskilja vad som faktiskt orsakar den höjda pulsen – fysisk träning, glädje eller oro.
– Det är inte konstigt att resultatet blev som det blev. Hjärtfrekvensen påverkas av många känslor – inte bara stress utan även sexuell upphetsning eller eufori, säger Fried, till tidningen.
Sömn – enda stabila faktorn
När det gäller sömnmätning visar smartklockorna mer pålitliga resultat.
Det finns ett klart samband mellan Garmin-testet och självrapporterade data för två tredjedelar av urvalet för sömn.
Forskarna noterade att i nästan alla fall, om deltagarna gick från en dag med självrapportering av dålig sömnkvalitet till en annan dag med ett bra resultat, kunde de förutsäga en ökning av sömnlängden på Garmin-testet med cirka två timmar.
Men även här finns brister, påpekar Fried.
– Klockan mäter sömntid, men säger inget om hur utvilad man verkligen känner sig. Det här är konsumentprodukter, inte medicinska verktyg. Man ska inte leva sitt liv utifrån vad klockan visar, säger han.
Förebyggande arbete
Målet med forskningen är att på sikt kunna använda bärbar teknik som ett tidigt varningssystem för depression – men enligt forskarna krävs mer för att tolka data korrekt.
Fler omfattande studier och tekniska utvecklingar behövs för att kunna få en mer pålitlig bild.
– Det är viktigt att förstå både möjligheterna och begränsningarna med teknik som detta, säger Margarita Panayiotou, forskare vid University of Manchester, till The Guardian.
Foto: A Amin Mir
Text: Redaktionen
