Viktig uppmaning till alla som jobbar – “Håll koll”
2024 10 02
Utbrändhet är ett stort problem för många i arbetslivet.
Och det kan drabba vem som helst.
Att bli utbränd kan vara någonting som känns som att det kommer från ingenstans.
En ny undersökning visar att allt fler finländare mår sämre på jobbet, någonting som är ett problem även i Sverige.
Nu riktas därmed en viktig uppmaning till alla som jobbar.
Håll koll
Corinna Norman som jobbar som företagspsykolog, menar att det är viktigt att hålla koll på sig själv och hur man mår i arbetet.
– Jag tycker det är ganska tråkigt att det är så allmänt med utbrändhet, men tyvärr är det inte förvånande när man ser på hur många klienter som kommer till mottagningen, säger hon till Svenska Yle.
Flera saker
Det finns flera symptom på utbrändhet som alla i arbetslivet uppmanas att hålla koll på för sin egen hälsas skull.
Här är sakerna som du bör vara uppmärksam på:
- Kronisk trötthet
- Obeslutsamhet
- Känslomässig utmattning
- Social isolering
- Otålighet
- Fysiska symptom
- Cynism och negativitet
Alla dessa saker kan vara symptom på utbrändhet, någonting man bör prata med en psykolog eller någon på arbetsplatsen om.
Om man inte har tagit i det kan det leda till ännu fler problem.
Vård kan behövas
I vissa fall kan vård behövas för att komma på rätt bana igen.
– Kontakta en vårdcentral om du tror att du har eller håller på att få utmattningssyndrom, uppmanar Vårdguiden 1177.
– När du har fått för lite återhämtning under en längre tid börjar din kropp på olika sätt visa att stressnivån är för hög.
Fortsatt jämnt
1177 fortsätter.
– Det är inte alltid du upplever stressen som något negativt till en början. Hög belastning under en längre tid utan möjlighet till återhämtning kan leda till utmattning, även om innehållet i det du gör är både roligt och givande.
– Det är viktigt att ta de tecken på stress som du känner på allvar. Ju tidigare du lägger märke till stressrelaterade besvär hos dig själv, desto snabbare kan du göra förändringar som kan förhindra att besvären blir värre.
Foto: ThisisEngineering RAEng
Text: Redaktionen
