Sömnen spelar en avgörande roll för människans välmående och förmåga.

Den påverkar bland annat vår koncentration, våra kognitiva förmågor och vår allmänna hälsa.

Därför kan det vara väldigt plågsamt att lida av sömnproblem.

Det finns många faktorer som påverkar hur bra vi sover, men nu har forskare vid Bristol University hittat en faktor som har oväntat stor betydelse, rapporterar BBC.

Sömnen och välmåendet förbättras

Det handlar om ekonomiskt sparande.

Att spara pengar varje månad har en oväntat stor betydelse för människors sömn- och livskvalitet, enligt forskarna i Bristol.

Det räcker att lägga undan väldigt små summor varje månad för att människans sömn och välmående ska förbättras, enligt den nya rapporten.

– Regelbundna sparare med låg inkomst har liknande nivåer av livstillfredsställelse som rika personer som inte sparar, uppger forskarna, enligt tidningen.

Kopplat till ångest och stress

Sömnproblem är ofta starkt kopplat till sådant som ångest, stress och låg livskvalitet.

Att sparande kan leda till bättre sömn tros därför främst bero på att man genom ett eget sparande kan minska sin oro och ångest över privatekonomin. Vilket leder till att man sover bättre om natten.

I rapporten har forskarna tittat på flera olika forskningsstudier, bland annat en där man följer tusentals människors sparande över en 10-årsperiod.

Studien visade tydligt att livskvaliteten förbättras om man sparar regelbundet – men också att den försämrades över tid om man inte sparade.

Flera sätt att förbättra sin sömn

Det finns naturligtvis också mer konkreta sätt att förbättra sin sömn.

Sömnexperter brukar bland annat rekommendera att man ska ha en regelbundenhet i sina sömnvanor och rutiner, samt att man ska ägna sig åt avslappnande aktiviteter på kvällen.

Det är också bra att undvika alkohol och kaffe på kvällen om man vill kunna sova gott.

Sömn gör dig yngre

Sömnen är som sagt viktig för oss människor.

Den kan till och med påverka hur gamla vi känner oss, enligt en studie från Stockholms universitet.

Att känna sig sömnig kan öka ens upplevda ålder med tio år, enligt forskarna.

– Att sova bra och känna sig ung främjar en mer aktiv livsstil och gör det lättare att engagera sig i beteenden som främjar en god hälsa, eftersom känslan att vara ung och pigg är viktig för vår motivation och vilja att vara aktiva, säger forskaren Leonie Balter enligt Forskning.se.

Foto: Kinga Howard

Text: Redaktionen

Under den senaste tiden har det snöat ordentligt i stora delar av landet.

På många håll kommer snöfallet att övergå i regn - och SMHI går nu ut med en omfattande varning för plötslig ishalka.

Varningen gäller stora delar av Mellansverige.

I morgon söndag

Varningen som alltså gäller plötslig ishalka påverkar följande områden:

- Längs östkusten från Gävle upp till Umeå

- Norra Värmland, mellersta Dalarna och inre Gävleborg

- Södra Värmland till nordöstra Svealand

- Delar av Örebro och Stockholm

- Dalsland

Det kommer vara mycket halt på vägarna under morgondagen i dessa områden och i vissa delar råder varningen även på måndag.

“Kan ge problem”

SMHI förklarar att väglaget kan innebära problem i trafiken.

Efter en kall period har vägarna kylts ner, och när regnet under söndagseftermiddagen faller på dessa kan en ishinna skapas, vilket i sin tur ger ishalka.

– Kör försiktigt och anpassa hastigheten till väglaget. Avsätt längre tid för din resa, uppmanar vädermyndigheten.

– Det finns risk för förseningar eller inställda avgångar i kollektivtrafiken.

Kan även snöa

På vissa håll i landet kommer det fortsätta snöa de kommande dagarna, om än inte i samma omfattning som det som har varit.

Från mellersta Svealand och norrut väntas mest snöfall som här och upp mot mellersta Norrland kan vara ymnigt. 

Det blir också blåsigt och mildare med vind omkring syd.

Mildare framöver

Framåt nästa vecka tycks det värsta av snöovädret ha gett sig och vi får något mildare väder.

Däremot kommer det inte att bli någon riktig värme att tala om.

På måndag milt och blåsigt i söder, och regn som kan vara kraftigt rör sig åt sydost. Snöfallet drar bort över norra Norrland och vinden avtar.

– På tisdag rör sig lågtryck över norra Skandinavien med snö i norr och mer varierat men blåsigt väder i söder, kanske lite sol, förklarar SMHI.

– Onsdag istället lite sol i norr medan lågtryck ger en del regn i söder, i södra Norrland och norra Svealand snö.

Foto: Green ant

Text: Redaktionen

Det var i dagens V75 som den tragiska händelsen inträffade.

Travhästen Ibiza Garbo deltog i V75-2 på travbanan Jägersro i Malmö.

Men efter loppet bekräftade TV4:s programledare att en tragedi hade inträffat, rapporterar Expressen.

Bekräftade tragedin

Hästen hade fallit ihop och dött efter loppet, uppger tidningen.

Händelsen bekräftas av TV4.

I ett första skede kunde programledaren Per Skoglund bara bekräfta för V75 Direkts tittare att någonting hade hänt med hästen Ibiza Garbo.

– Vi vet inte mer än att nummer 15 Ibiza Garbo ligger på banan just nu, sade han, enligt tidningen.

Men sedan kom beskedet om vad som hade hänt.

”Det är jättetungt”

I TV4:s sändning bekräftades kort därefter att den omtyckta travhästen hade dött på travbanan.

Ibiza Garbo tränas och körs av Ken Ecce.

Tränaren och kusken var chockad efter den tragiska händelsen, och väldigt tagen över hela situationen, enligt en tv-reporter.

– Han berättade att han inte fick någon kontakt med hästen när han skulle få ut henne ur loppet med 800 meter kvar. Det är jättetungt, säger reportern Patrik Fernlund i sändningen, enligt Expressen.

Inte första gången

Ken Ecce som körde hästen uppges ha klarat sig bra fysiskt, enligt Travronden.

V75 har dock fortsatt trots den tragiska händelsen, och pågår fortfarande med sändningar i TV12 och TV4 under eftermiddagen och kvällen.

Det är inte första gången som en travhäst råkar ut för en tragedi.

I somras dog till exempel travhästen Dodi efter att han träffats av blixten, enligt Aftonbladet.

Det skedde dock inte på travbanan, utan hemma på den finske travtränaren Erkki-Pekka Mäkinens gård i Finland.

I samband med att blixten slog ned hörde tränaren en duns.

– Blixten hade slagit ner så hårt att hästen studsat upp en meter eller två och sedan slagit i marken, berättade tränaren, enligt tidningen.

Foto: Glenn Carstens-Peters

Text: Redaktionen