ANNONS: Balanserade fritidsaktiviteter främjar välbefinnandet

2024 04 11

Fritidsaktiviteter spelar en viktig roll i många människors liv. De fungerar som en väg mot, eller varför inte en källa till, glädje, avkoppling och personlig utveckling. De ger inte bara ett nödvändigt andrum för återhämtning utan också en chans att prova på nya saker och kanske hitta nya intressen.

Genom att delta i olika fritidsaktiviteter kan man också få starkare sociala band, utveckla nya färdigheter och förbättra sin fysiska och mentala hälsa. Det gäller dock att hitta balansen i de aktiviteter man företar sig. Även om fritidsaktiviteter i grunden bidrar till att vi får ett bättre liv, så kan det finnas en stress förknippad med att “man måste hinna med allt”.

Tävlingsnerverna i en del aktiviteter, såsom golf eller padel, triggar många utövare positivt. Ibland kan man behöva testa något annat som erbjuder ett mindre moment eller dos av spänning. Där kan casinospel online, exempelvis bland det licensierade urval som det tipsas om på Goplay.se, erbjuda både spänning och möjlighet till vinst eller förlust.

Sportaktiviteter – för en hälsosam livsstil

Att ägna sig åt någon typ av sportaktivitet på fritiden främjar en hälsosam livsstil – det kan ge både fysiskt och mentalt välbefinnande. Det förbättrar inte bara hjärt- och kärlsystemet, stärker musklerna och bidrar till en sund kropp och bättre fysisk, utan även belöningssystemet i kroppen får sig en dos. Sport stärker kroppens uthållighet, flexibilitet och balans, vilket man kan gynnas av på äldre dagar.

I lagidrotter, som fotboll och bandy, byggs laganda och samarbetsförmåga upp och det är förmågor som man kan ha stort värde av även utanför sportens värld.

Att utöva en sport kan dock innebära risk för skador, beroende på sportens intensitet och tempo. Kostnader för utrustning, medlemskap i klubbar och deltagande i tävlingar kan snabbt ackumuleras och man skall vara medveten om att kostnaderna för en materialsport lätt byggs upp. Varpå det kan vara viktigt att göra en budget från start.

Även nedlagd tid som krävs kan i längden vara en utmaning, speciellt om man som seriös idrottsutövare behöver balansera sportandet med arbete och familjeliv.

Digital underhållning men undvik stillasittande

Digital underhållning har utvecklats till mer komplexa berättelser och innehåller ofta världar med olika teman som kräver att man tänker både kritiskt och logiskt.

Att tänka på är dock att överdriven användning av digital underhållning i stillasittande positioner kan ge negativa konsekvenser för både den fysiska och den mentala hälsan.

Att skapa sig ett beroende av videospel eller casinospel kan leda till social isolering, ångest och depression. Långa perioder av skärmtid kan också orsaka fysiska problem som övervikt, huvudvärk, trötta ögon och dålig hållning.

Dessutom kan den ständiga tillgängligheten av digitalt innehåll bidra till att man skjuter upp annat som man borde göra och störa kvaliteten av ens sömn. Det är därför viktigt att ha en ansvarsfull hållning till alla skärmaktiviteter för att de inte ska påverka välbefinnandet negativt.

Hitta skaparglädjen och träna hjärnan

Kreativa aktiviteter är inte bara nöje och avkoppling – de är också starkt kopplade till positiva effekter på hjärnan som ökar förmågan att hitta nya kopplingar och sammanhang. Stimulansen av det mentala ska absolut inte underskattas. Allt som kan förbättra exempelvis en persons problemlösningsförmåga kan ha en direkt koppling till välmående.

Att utveckla just intressen och att hitta nya passioner är väldigt väldisponerad tid för din hjärna. Så fort man lär sig nya saker bildas det nya synapser blixtsnabbt, det innebär helt nya spår och nya vägar i hjärnan.

Att vistas i naturen

Ett aktivt friluftsliv fungerar som en källa till mental klarhet och stressminskning, där tystnaden och lugnet i naturen ger en paus från den hektiska vardagen. Friluftsliv innebär olika former av fysisk aktivitet och har en direkt gynnsam effekt på hälsan. Tid spenderad i naturen kan i många fall förbättra vår kognitiva förmåga och utvecklingen av denna, även öka koncentrationen, förmågan till återhämtning och slutligen bli bättre på att hantera stress.

Men även friluftsliv kan ha sina utmaningar. Även här gäller det att skaffa sig rätt utrustning, vilket kan vara dyrt och det kräver ofta en initial investering som inte alla har råd med. Det finns också en risk för olyckor och skador, vilket kräver en grundläggande kunskap om första hjälpen. Tänk gärna på att vara påläst om naturen generellt och behandla naturen med den respekt den förtjänar, allt för att lämna så lite spår som möjligt efter sig.

Att hitta den rätta mixen kan bidra till förbättrad livskvalitet, ökat välbefinnande och en rikare, mer uppfylld tillvaro. Så upptäck vad som är rätt just för dig.

Denna text är en annons får Goplay

Skatteverket: Växande misstag i deklarationen – nästan alla har gjort fel

2024 05 16

En relativt ny form av redovisning har börjat dyka upp i folks deklarationer.

Och det handlar om stora vinster värda miljardbelopp som inte beskattas.

"Många svenskar"

Så sent som 2013 handlade det enbart om drygt 100 personer per år. Sedan dess har utvecklingen gått i rasande fart.

Omkring 8 000 personer på åtta år deklarerar nu försäljning av kryptovalutor. 

Totalt har deklarerade försäljningsbelopp stigit från 36 miljoner år 2013 till hisnande 19 miljarder kronor 2021. De sammanlagda deklarerade vinsterna har samtidigt ökat från 10 miljoner till 2,7 miljarder under samma period.

– Många svenskar har gjort stora vinster på kryptovalutor under samma period men få har skattat för vinstpengarna, konstaterar dock Skatteverket i en ny rapport.

90 procent gör fel

Det växande skattefelet är enormt i sitt eget sammanhang. Drygt 90 procent bedöms gör fel, vilket motsvarar 1,5 miljarder kronor. 

– De deklarerade försäljningarna av kryptotillgångar utgör ungefär en tiondel av de uppskattade totala försäljningarna, säger Lina Andersson, analytiker och rapportförfattare på Skatteverket, i en kommentar.

Enbart 5 procent deklarerar alls

Och det är de som gör störst vinster som i störst grad missar att deklarera ordentligt. Enligt Skatteverket står personerna med de tio procent högsta försäljningsbeloppen för nästan tre fjärdedelar av skattefelet, medan de 50 procent lägsta beloppen bara står för “en försumbar” del av felet.

– Antal personer som redovisar försäljning av kryptovalutor har ökat fram till 2021 men det är fortfarande bara 5 procent av de svenskar som sålt kryptovalutor som deklarerat sin försäljning, säger Anna Olofsson, specialist kryptobeskattning på Skatteverket.

Viktigt för Skatteverket

Även om det fortfarande är en relativt liten grupp är de nya uppgifterna av mycket högt värde för Skatteverket. 

Hittills har myndigheten haft begränsad kunskap om omfattningen av skattefel kopplat till redovisning av kryptovaluta.

– Den är också intressant för andra länders skattemyndigheter då Skatteverkets analysenhet är en av de första att bedöma skattefelet från handel med kryptovalutor och rapporten därför kan användas som underlag för andra skattemyndigheters bedömningar, säger Lina Andersson, analytiker på Skatteverket.

Foto: Magnus D Skatteverket

Text: Redaktionen

Oväntat hälsolarm i Turkiet – turister panikslagna

2024 05 15

En hälsovarning har utfärdats på en populär turistort i Turkiet. 

Marmaris i södra Turkiet är ett av svenskarnas favoritresmål när sommarsemestern ska bokas.

Platsen var dock i veckan föremål för ett plötsligt hälsolarm efter att en samling brittiska turister orsakade “panik” bland strandbesökare på den Egeiska kusten, rapporterar Daily Mail.

Turisterna hade nämligen vadat ut i havet vid en folkrik strand och börjat sprida askan av en död släkting i vattnet.

– Hälsomyndigheterna inledde en hastig undersökning och tog vattenprover efter reaktioner från den oroliga lokalbefolkningen efter måndagens ceremoni, uppger den brittiska tidningen.

Utredningen har skyndats på efter att man även varnat för att askan i skulle kunna äventyra hälsan bland andra som badar i samma vatten.

Inte lagligt

Turistgruppen från de brittiska öarna hade med avsikt rest till den aktuella platsen, som går under namnet Uzunyalistranden.

Enligt de anhöriga var det en särskild plats för den avlidna familjemedlemmen.

Men kremering är inte lagligt i Turkiet och det finns dessutom restriktioner för att begränsa införsel av aska till landet.

De som har försökt gå den lagliga vägen har ofta stött på stort byråkratiskt motstånd.

– Det tog mig nästan två år att få tillstånd från den brittiska flygplatsen, flygbolaget, den turkiska flygplatsen, den turkiska regeringen, turkiska lokala tjänstemän, de viktigaste moskérepresentanterna, den turkiska polisen och de lokala hamnmyndighetenra, framhåller en annan britt som ville sprida sin frus aska i Turkiet.

Kremerades av misstag

Det turkiska svenskparadiset beskrivs av resebyråer som “Turkiet när det visar sig från sin allra vackraste sida”.

– Marmaris lockar årligen mängder av besökare, såväl inhemsk som internationell, med sköna bad längs vackra grovkorniga sandstränder, en charmig marina och en trevlig stad med ett tilltalande folkliv, skriver exempelvis Solresor.

Bakgrunden till att kremering inte är tillåtet i landet hittas i islamisk lag. Det blev exempelvis väldigt känsligt när en turkisk man av misstag kremerades på ett sjukhus i tyska Hannover 2022.

Foto: S. Dincer

Text: Redaktionen